2026年9月– date –

産後の骨盤ケア、気にはなっているけれど後回しになっていませんか。赤ちゃんのお世話が最優先の毎日では、自分の体のことは一番あとに回りがちです。気づけばお腹まわりがゆるいまま、腰の重さが当たり前になってしまう方もいらっしゃいます。 けれど、産...

若いころと同じような生活をしているのに、体重がなかなか落ちない。着ていた服が少しきつく感じるようになった。そんな変化に、そっと戸惑っている方は多いのではないでしょうか。 その背景にあるのが基礎代謝の低下です。基礎代謝とは、何もしていないと...

少しずつ日が短くなって、過ごしやすい季節になってきました。今年こそ何か体を動かすことを始めたい、と考えていらっしゃる方も多いと思います。 でも、家族の予定を優先していると、自分のための時間はいつも後回しになりがちです。そうしているうちに、...

朝の支度がなんとなく重い、夕方には力が残っていない。そんな日が続くと、年齢のせいかなと感じてしまいますよね。けれど涼しくなってから出てくる不調は、夏の疲れを持ち越しているだけということも少なくありません。 そんなときに頼りになるのが、体幹...

洗濯物を干そうとして、腕が思ったより上がらない。そんな小さな引っかかりを感じたことはありませんか。 背中が丸まり、肩が前へ入り込んだ状態が続くと、腕は上げにくくなっていきます。けれど、それは体が衰えたということではありません。使っていない...