少しずつ日が短くなって、過ごしやすい季節になってきました。
今年こそ何か体を動かすことを始めたい、と考えていらっしゃる方も多いと思います。
でも、家族の予定を優先していると、自分のための時間はいつも後回しになりがちです。
そうしているうちに、また来年でいいかなと思ってしまう。
その気持ち、とてもよく分かります。
大切なのは、がんばりすぎない形で始めることです。
今回はpilatesMUSK名張店での過ごし方をもとに、無理なく続けられる運動の始め方をお伝えします。
1. 続かない原因は、いつも「時間がない」ではありません
運動が続かない理由を聞くと、多くの方が時間がないとおっしゃいます。
けれどよくお話をうかがうと、本当の理由は少し違うところにあることがあります。
ひとつは、行くまでのハードルの高さです。
遠い、駐車場が停めにくい、着替えが面倒。
こうした小さな面倒が重なると、行かない日が増えていきます。
もうひとつは、何をすればいいか分からないという不安です。
ジムに入っても、機械の使い方が分からず、なんとなく歩いて帰ってきてしまう。
これでは続けるのが難しくなってしまいます。
つまり、通いやすくて、内容が決まっている運動を選ぶことが近道になります。
2. ピラティスは、体力に自信がない方こそ始めやすい運動です
ピラティスは、呼吸に合わせてゆっくり体を動かしていく運動です。
息を切らして頑張るのではなく、正しい姿勢を保ちながら体の奥にある筋肉を使っていきます。
体の奥にある筋肉はインナーマッスルと呼ばれ、背骨や骨盤を支える役割を持っています。
ここが働くようになると、姿勢が整い、肩や腰への負担が減っていきます。
汗をたくさんかく運動ではないので、レッスン後の身支度もあっという間です。
髪型が崩れるのが気になる方や、この後に予定がある方でも通いやすいのが特徴です。
MUSKではリフォーマーというマシンを使ってレッスンを行っています。
マシンがバネの力で体を支えてくれるので、運動が初めての方でも安心して動けます。
3. 女性専用だから、はじめの一歩が軽くなります
MUSK名張店は女性だけのスタジオです。
男性の視線を気にせず、自分の体と向き合うことに集中していただけます。
運動が久しぶりの方、体型が気になっている方ほど、この安心感は大きいと思います。
まわりも同じように始めたばかりの方が多いので、うまくできなくても気になりません。
またグループレッスンなので、決まった時間に予定が入る形になります。
ひとりだと後回しにしてしまう方でも、レッスンの予約があると自然に足が向きます。
4. 名張駅から車で約6分。85台の駐車場で通いやすさも安心です
スタジオは名張市瀬古口のハートアイランド2階にあります。
駐車場は85台分あるので、混み合う時間でも停める場所に困りません。
営業時間は9時から22時まで、定休日は火曜日です。
朝の家事が落ち着いた時間でも、仕事や夕食のあとでも、都合に合わせて選んでいただけます。
レッスンの種類も豊富にご用意しています。
🌱 ビギナーとベーシックは、これから始める方の入り口になります
💪 ワークアウトとシェイプは、しっかり動きたい日にぴったりです
🍑 ヒップ＆ウエストは、気になる部分を集中的に整えたい方に選ばれています
🌙 暗闇ピラティスは、まわりが気にならず集中できると人気です
その日の気分や体調で選べるので、飽きずに続けていただけます。
まとめ
運動が続かないのは、通いにくさと、何をすればいいか分からない不安が原因であることが多いものです。
逆にいえば、その2つが解決すれば、続けることはずっと楽になります。
ピラティスは体力に自信がない方でも始めやすく、姿勢の変化を感じやすい運動です。
女性だけの空間で、決まった時間にレッスンを受ける形なら、自然と生活の一部になっていきます。
秋は体を動かしやすく、新しいことを始めるのにちょうどいい季節です。
今年こそという気持ちを、ぜひかたちにしてみてください。
初めての方には、45分の体験レッスンを無料でご案内しています。
持ち物や服装のことなど、気になることはご予約のときにお気軽にお聞かせください。
運動が久しぶりの方も、体がかたいと感じている方も大丈夫です。
インストラクターが一人ひとりの動きを見ながら、無理のない範囲でお声がけしていきます。
（pilatesMUSK 名張店）
住所：〒518-0445 三重県名張市瀬古口134-2 ハートアイランド2階
電話番号：0595-51-8669
営業時間：9:00〜22:00
定休日：火曜日
駐車場：85台
